Oggi, la vita sportiva è accessibile a tutti. Solo utilizzando questi tre semplici ed efficaci metodi di allenamento multi-palla combinati è possibile migliorare davvero il proprio livello tennistico. L'allenamento multi-palla combinato può simulare diverse partite e stimolare efficacemente diversi aspetti fisici. Di conseguenza, anche gli atleti professionisti sono inseparabili da questi esercizi. L'articolo di oggi ha raccolto tre semplici ed efficaci metodi di allenamento multi-palla combinati. Spero che tutti possano provarne di più per trovare il migliore per sé e progredire insieme. Oltre ai metodi di allenamento, l'allenamento multi-palla combinato richiede anche la comprensione di vari aspetti come il gioco di gambe e le tecniche di battuta delle diverse palle in arrivo.
Innanzitutto, allenamento multi-palla spostando la linea inferiore a sinistra e a destra. In questo allenamento, l'allenatore può lanciare la palla a diverse profondità. L'altezza consente agli studenti di colpire diverse palle in arrivo. Quando gli studenti colpiscono la palla, alcune palle ben giocate, come la palla all'interno della linea di fondo all'altezza della vita, possono essere utilizzate per colpirla, mentre alcune palle più alte fuori dalla linea di fondo possono essere utilizzate per dare rotazione alla palla difensiva. Dopo ogni tecnica di battuta, tornare rapidamente in posizione. È anche possibile giocare di dritto sia con lancio a sinistra che a destra. Nella scelta della linea di ritorno, è possibile scegliere una linea diagonale dritta per colpire l'area bersaglio.
In secondo luogo, la linea di fondo lancia la palla avanti e indietro; l'allenatore lancia una palla che permette agli studenti di muoversi avanti e indietro lungo la linea di fondo per simulare la palla bassa e profonda giocata dall'avversario durante la partita. L'allenatore non deve solo posizionarsi sul lato del dritto degli studenti per lanciare la palla, ma anche sul lato del rovescio e lanciare la palla verso il dritto degli studenti. Poiché la palla arriva da direzioni diverse, la difficoltà e la sensazione del colpo sono diverse.
Tre servizi, linea di fondo, prima della rete. Allenamento con la palla combinata. Dopo aver servito, l'allenatore o il compagno la lancia rapidamente al dritto e al rovescio, poi al centrocampista e infine la volée è alta. A questo punto, dobbiamo prestare attenzione alla connessione tra la palla e la palla, perché ci sono molti cambiamenti nel movimento e nell'azione di colpo, quindi il gioco di gambe deve essere regolato in modo attivo e preciso.
Data di pubblicazione: 02-03-2021